抑郁症心理咨询

你是一个习惯等待的人吗?

日期: 2017-09-22
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你是一个习惯等待的人吗?


在你的生活当中,你花了多少时间在等待呢?我所说的小规模的等待指的是邮局里排队、遇到交通堵塞、在机场里候机,或等待某人的到来或完成工作等。更大规模的等待指的是等待下一个假期、下一个更好的工作,等待孩子长大,等待一份好姻缘,等待成功,等待挣钱,等待成为重要的人物,等待开悟。人们总是用一生来等待开始新的生活,这是很常见的现象。


等待是一种思维状态,意味着你需要未来,而不要现在;你不要你所拥有的,而要你所没有的。任何一种形式的等待,都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突:你不要此时此刻,你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识,会大大降低你的生命质量。


比如,许多人一直在等待发财。它是不会在未来实现的。当你尊重、认可并完全接受你当下的事实——无论你在哪儿,你是谁,现在你正在做什么——当你完全接受你所拥有的东西,你会对你所拥有的、对本然心存感激。而对当下和此刻生命的完整性心存感激,才是真正的富裕。富裕不会在未来到来,但它会在适当的时刻以各种方式出现在你面前。


如果你对自己拥有的感到不满,甚至对你现在所缺乏的感到沮丧或愤怒,那么即使你成为百万富翁,在内心深处,你仍然会感到不满足。你可能有许多可以用金钱买来的刺激体验,但是它们会来得快去得也快,最后你所剩下的只有空虚,而且你还会需要更多的身体上或心理上的满足。


所以请放弃“等待”这种思维状态。当你察觉到自己陷入了等待之中时,请迅速撤离,转而进入当下时刻。如果你身处当下时刻,你就不会需要等待任何事情。


所以当下次有人对你说:“对不起,让你久等了。”你可以这样来回答:“没关系,我没有在等待。我仅仅是站在这里自得其乐——享受我自己内心的喜悦而已。”


上述的只是几种普通无意识地拒绝当下时刻的习惯性思维。他们很容易被忽视,因为他们占据着你正常生活中的大部分空间,已经成为有一个永不满足的背景噪声了。但是,你对你内心的思维—情绪观察得越多,你就越容易了解到你何时会陷入过去和未来之中,也就是无意识的状态,而可以从时间的幻梦中进入当下。


但是,请注意:这种基于思维认同的虚假和不幸的自我是需要时间而生存的。它知道当下是它的克星,所以感受到极大的威胁。它将会尽它最大的努力将你带离当下,让你陷入时间之中。


从某种意义上来说,临在状态可以比作等待。它是一种不同质量的等待,需要你全神贯注。在任何时刻都可能有些事情发生,但是如果 你不能绝对地全神贯注,不能绝对地平静,你就会错失它。在那种状态下,你所有的注意力都会集中在当下。这样,白日梦、思维、回忆和期望都没有生存的空间。没有紧张、恐惧,只有警觉的临在,而你整个存在,你体内的每一个细胞,都会集中在当下。


在这种状态下,拥有过去和未来的“你”很难在那里生存。然而任何有价值的东西都不会丢失。从本质上来说,你仍然是你自己。实际上,在这种状态下,你会前所未有地全然成为你自己。


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