抑郁症心理咨询

将受苦转化为意识

日期: 2017-09-22
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将受苦转化为意识


持续且有意识的关注,可以切断痛苦之身和你思考过程的连结,进而促成转化。这就好像痛苦成了你意识火焰的燃料,因此让意识之火燃烧得更加旺盛。

这是古代炼金术的奥秘:贱金属转化成黄金,受苦转化为意识。内在的分裂被疗愈,你再度变得完整。在此之后,你的责任就是不再制造更多痛苦。

将注意力聚集在你内在的感受上,认出那就是痛苦之身,并接受它存在的事实。不要思考它——别让感受变成思考,不要批判或分析,不要从痛苦之身寻找你的身份认同(自我感)。保持临在,持续地观察在你之内发生的事。

你不但要觉察情绪的痛苦,也要觉知到那个观察者——静默的旁观者。这就是当下的力量,你自身意识临在的力量。接下来就静观其变了。


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2019 - 02 - 12
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