抑郁症心理咨询

心因为什么而浮躁?

日期: 2017-06-09
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问:
     我现在的心很浮躁,怎样才能拥有一颗不被外界打扰的心,安安静静的满足于自己的小世界里快乐的生活呢?

曼雅:
  心因为什么而浮躁呢?问问自己看,是不是在担忧什么或焦虑什么?你在担忧和焦虑的东西是不是因为它是未知的、不确定的、关于未来的?还是在纠结什么难以释怀的往事?

     当你浮躁的时候,问问自己:当下的我有什么问题吗?看一看当下我身处在什么环境下,令我浮躁的东西在这里吗 ?还是在我的头脑中,思维里?如果在思维里而不在当下,那么令我浮躁的这个东西是不是就是虚幻的?我正在为一个并不存在于真实世界里的虚幻的东西而烦恼?

     不确定是生命及一切事物的常态,我们能否学会与不确定性共处,允许不确定与自己的生命同在就是允许创造。确定是已知,已知是陈旧的。

     举个我自己的例子,佛教关于轮回的观点困扰了我好一阵子,我内心非常恐惧:“我正在受苦,因为我正在轮回”,在一个非常沮丧和恐惧的夜里,因为再也受不了这种恐惧的状态,于是我从这个轮回的信念中停了下来,问自己:当下的我有什么问题吗?然后我看到:我躺在一张温暖的床上,有柔和的灯光,洁白的被子,四周寂静,非常宁静的夜晚。那一刻我意识到,轮回只存在于我头脑的世界里,跟真实的存在无关,轮回只是一个信念,是虚幻的。从此,轮回在我的世界里不再存在,我也不再有关于它的恐惧。

 

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2019 - 02 - 12
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