抑郁症心理咨询

任何事都能成为静心(一)

日期: 2017-11-27
浏览次数: 53

任何事都能成为静心(一)




这是个秘密:自动地解除(de-automatize)。如果我们能自动地解除我们的活动,那么,整个生活便成为一种静心。然后,任何小事,洗澡,吃饭,与朋友交谈,都变成静心。静心是一种品质,它可以被带入任何事情,这不是一个特殊的行为,人们总是那么认为,他们以为静心就是一个特殊的行为——当你面向东方坐着,你重复着某个咒语,点上一些香,你在特定的时间,用特定的方式,以特定的姿势来做这个和做那个。静心与那些事无关,它们所有的方式都是机械地去做它,而静心就是反对机械式的。

所以,如果你保持警觉,那么任何活动都是静心,任何活动都会对你有巨大的帮助。



任何事都能成为静心(一)



任何事都能成为静心(一)
跑步、漫步和游泳




当你在活动时,会自然地、轻易地保持警觉;当你只是静静地坐着,很快会睡着,这是很自然的事!当你躺在床上时,要保持警觉是非常困难的,因为整个情形会助长你的睡意,但是在活动中,你自然不可能睡着,你反而会以更警觉的方式来运作。唯一的问题就是活动可能会变成机械式的。


要学会融化你的身体、头脑和心灵,要找到你能以整体发挥作用的方式。


有很多次发生在跑步者身上,你不可能想到以跑步作为静心,但是跑步者有时会感受到深刻的静心体验,他们会感到惊讶,因为他们并没有在寻找它——谁会认为一个跑步者正在经验到神呢?但是它确实发生了。而现在跑步正越来越成为一种新的静心方式,它会在跑步时发生。如果你曾经是一个跑步者,如果你曾享受过在空气清新的早上,大地刚刚从沉睡中醒来时的跑步,你很清醒——你正在跑步,你的身体正优美地运动着,新鲜的空气,从夜晚黑暗中再次复苏的心的世界,一切在周围唱着歌,你会感受到如此充满生机……跑步者消失的那一刻来临了,只有跑步存在着,身体、头脑和心灵开始一起运转,突然地,内在激烈的兴奋被释放了。


跑步者有时已经到了第四层的经验,特丽雅(turiya),尽管他们会错过它——他们会以为跑步是他们享受的时刻:这是美丽的一天,身体是健康的,世界是美好的,而这只是一种心情,他们不会记下来,——但是如果他们将它记下来的话,那么据我的观察就是,一个跑步者能比任何其他人更容易接近静心。


漫步会有很大的帮助,游泳也会有很大的帮助,所有这些事都必须被蜕变成静心。


丢掉旧的静心观念——那个意思就是用瑜伽的姿势,坐在树下,这就是静心。而这只是方法之一,这或许适合一些人,但这并不适合所有的人,这对一个小孩就不是静心,而是折磨;对一个活跃的年轻人而言,这是压抑,而不是静心。


开始在早上跑步,开始跑一公里,然后跑两公里,最终至少跑五公里,用你的整个身体来跑步,不要像穿着紧身衣似的跑步,要像一个小孩一样,用整个身体来跑——用手和脚——来跑步。呼吸要深入到腹部。然后,坐在树下,休息,流汗,让凉风吹拂,感受平和,这会有非常深刻的帮助。


有时不穿鞋,只是站在地上,感受清凉、柔软、温暖,无论什么土地,准备好进入那一刻,只是去感受它,让它流过你,也让你的能量流入大地与大地相连接。


如果你是与大地连接的,那么你也是与生命相连接的;如果你是与大地连接,那么,你也与你的身体相连接;如果你是与大地连接的,那么,你会变得非常敏感并且成为中心——而那正是所需要的。


永远不要成为一个跑步专家,保持做个业余爱好者,好让警觉可以保持下去。如果有时你感到跑步已经变得机械了,那就扔掉它,试着去游泳;如果那也变成机械的了,那么就试着去跳舞。要记住的关键就是运动只是创造觉知的情境,当它创造觉知,它就是好的;如果它停止创造觉知,那么它就再也没有任何用场,要换另一种运动,你必须再次变得警觉。决不要让任何活动变成机械的。



Hot News / 热点新闻
2019 - 02 - 12
点击次数: 194
抑郁症是一种治疗极为困难的心理精神方面的顽固疾病,很多普通患者在患上抑郁症后容易产生消极自闭等的情绪,严重的甚至会引发抑郁症患者采取极端激烈的手段危害自身的生命。目前很多三甲医院都针对抑郁症推出了抑郁症心理咨询的价格优惠项目。那么抑郁症心理咨询从哪些方面来缓解患者的病情呢?一、从改善患者病因方面着手抑郁症的产生通常都会有一个主要的起因,这些起因有些是因为患者本身对于心理调节方面的控制能力较差引起的...
 

    全国统一服务热线
 13226440769

    地址:
    广州市花都区碧桂园假日半岛绿茵翠岭2街12号
    微信号
    XF13226440769
 
网站导航
  • 曼雅静心微信公众号 曼雅静心微信私号
    扫一扫,加曼雅助理小欣微信咨询
Copyright ©2015 - 2020 广州曼雅心教育咨询有限公司
犀牛云提供企业云服务

粤公网安备 44010602003310号

X
2

QQ设置

4

SKYPE 设置

5

阿里旺旺设置

3

MSN设置

6

电话号码管理

  • 13226440769
1

二维码管理

7

邮箱管理

展开