抑郁症心理咨询

哪些活动对抑郁症疗法有辅助作用

日期: 2017-12-13
浏览次数: 31

近年来针对抑郁症的各种抑郁症疗法有了进一步的发展和进步。抑郁症作为常见的心境障碍疾病,其引发原因各有不同,其主要临床表现为显著而持久的心境低落,患者多为自卑、思维迟缓、厌世甚至出现自杀倾向。抑郁症不但令病人痛苦不堪,连亲近的人也会受到波及。本文简要介绍几项体育运动有助于舒缓患者心情,可以作为抑郁症疗法辅助项目开展:

哪些活动对抑郁症疗法有辅助作用


1、跑步

跑步有助于抑郁症疗法尤其科学依据,跑步时大脑分泌的内啡肽是一种类似于吗啡的生化物质,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感,对减轻心理压力具有独特的作用。

2、跳绳

跳绳能增强身体协调性,其活动过程在头部位置上下快速硬度,有效加强前庭功能,能产生良好的心理感受,提高自信心。最权威的抑郁症疗法正式跳绳速度和活动时长控制在合理的范围内。

3、健身舞

在动感的音乐声中,使躯体得到尽情的舒展,注意力得到加强,此种抑郁症疗法有助于心理健康建设。

4、散步

散步是最常见的有助于抑郁症疗法的活动项目,能有效改善心肺功能,提高摄氧效果,缓解精神压力。

5、太极拳锻炼

太极拳由于其独特的“形神兼备,内外兼修”的运动特点,对抑郁症状有明显的改善作用。为提高抑郁症疗法疗效,打太极拳时要尽量做到心、意、气、形合一。抑郁症患者参加太极拳锻炼具有非常重要的意义,可以在很多方面使病情得到改善。

6、集体运动

如传球活动、排球运动或体育游戏等。最权威的抑郁症疗法重视集体运动中的团队合作特性,对提高抑郁症患者人际关系具有特别的意义。另外由于体育游戏带有一定的竞争性、情节性、趣味性,能提高游戏者的情绪,培养他们活泼偷快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质,此种抑郁症疗法有助于患者身心得到健康的发展。

抑郁症不但令病人痛苦不堪,连亲近的人也会受到波及。可见,抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。现代人面对巨大的工作及生活压力,如果没有有效的途径疏解,极易导致抑郁症症状的出现,若有目的的从事一些利索能力的体育锻炼,能够有效缓解或抑制抑郁证,作为抑郁症疗法不妨一试。

Hot News / 热点新闻
2019 - 02 - 12
点击次数: 118
抑郁症是一种治疗极为困难的心理精神方面的顽固疾病,很多普通患者在患上抑郁症后容易产生消极自闭等的情绪,严重的甚至会引发抑郁症患者采取极端激烈的手段危害自身的生命。目前很多三甲医院都针对抑郁症推出了抑郁症心理咨询的价格优惠项目。那么抑郁症心理咨询从哪些方面来缓解患者的病情呢?一、从改善患者病因方面着手抑郁症的产生通常都会有一个主要的起因,这些起因有些是因为患者本身对于心理调节方面的控制能力较差引起的...
 

    全国统一服务热线
 13226440769

    地址:
    广州市花都区碧桂园假日半岛绿茵翠岭2街12号
    微信号
    XF13226440769
 
网站导航
  • 曼雅静心微信公众号 曼雅静心微信私号
    扫一扫,加曼雅助理小欣微信咨询
Copyright ©2015 - 2020 广州曼雅心教育咨询有限公司
犀牛云提供企业云服务

粤公网安备 44010602003310号

X
2

QQ设置

4

SKYPE 设置

5

阿里旺旺设置

3

MSN设置

6

电话号码管理

  • 13226440769
1

二维码管理

7

邮箱管理

展开