今天在禅坐的时候有了一个很大的顿悟，

为什么一直以来我们都在受苦？

我们嗔恨伤害我们的人，

我们躲避负能量的人，

我们不想正视难看的人，

我们看不起不修行、缺少智慧的人，

我们贪爱对我们好的人，

我们渴望靠近正能量的人，

我们喜欢长得好看的人，

我们尊敬有德行、有智慧的人。

......

让我们受苦的正是这份贪爱和嗔恨，

它使我们活在期待和恐惧之中，

因此不断遭遇挫折。

然而我们在这个世界上，遇到的绝大部分是前一种人，

可自己却活在自己的主观世界里，

不断期待他们是或者变成后一种人。

这就是我们受苦的根源。

解脱这个痛苦的方法，

就是去臣服和接纳这个客观事实：

这个世界上的大部分众生都还是前一种人，

对他们无意识地充满期待是不明智的，一定会遇到挫折的。

正确且唯一的方式是，

彻底放下对他们的期待，

愿意承担他们的痛苦并且把祝福送给他们，

对他们修慈悲心和同理心。

我们想要他们给我们爱，

他们还指望别人给他们爱呢，

哪里有爱可以给我们呢? 

我们忘记了自己就是皇帝，却一直在向乞丐乞讨。