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抑郁症心理咨询

看英国如何缓解学生压力:公立中小学将全面推打坐、调息

日期: 2017-08-13
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 看英国如何缓解学生压力:公立中小学将全面推打坐、调息

   

英国公立中小学将教导学生打坐、调息,以帮助学生面对压力。


英国一所私立学校的校长非常推崇静坐。他们学校每天都会有一段“静坐时间”。据了解,实施以来,学生的焦虑减少了,注意力却增加了。


英国教育部主管中、小学的次长罗斯也认为,静坐可以改善学生的学习态度和学习动力。所以,将在公立中、小学全面推广。


静坐原来是佛教的一种修炼,一九七零年代美国研究人员开始用静坐消除压力,效果不错。


打坐,是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是“静”,“久静则滞,久动则疲”。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到“动静结合”。


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