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抑郁症心理咨询

我总是嫉妒我的一个女同事,觉得自己不如她。

日期: 2017-06-09
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觉察到自己正在嫉妒,去感受嫉妒的能量是什么样的感觉,跟这份感觉共处于当下,不要期待、要求自己变得不嫉妒,不要评判自己的嫉妒,只是去看着它去观察它,不要试图去改变它,当你持续觉知着它,它就会慢慢被燃烧殆尽。

 无论是嫉妒、愤怒还是恐惧、悲伤,都是人类的其中一种情感,接纳它们,接纳自己。因为凡是你批判、抗拒的就会一直持续下去,你一旦接纳,它就会慢慢被燃烧耗尽。

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2017 - 07 - 17
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