这是个秘密:自动地解除(de-automatize)。如果我们能自动地解除我们的活动,那么,整个生活便成为一种静心。然后,任何小事,洗澡,吃饭,与朋友交谈,都变成静心。静心是一种品质,它可以被带入任何事情,这不是一个特殊的行为,人们总是那么认为,他们以为静心就是一个特殊的行为——当你面向东方坐着,你重复着某个咒语,点上一些香,你在特定的时间,用特定的方式,以特定的姿势来做这个和做那个。静心与那些事无关,它们所有的方式都是机械地去做它,而静心就是反对机械式的。所以,如果你保持警觉,那么任何活动都是静心,任何活动都会对你有巨大的帮助。跑步、漫步和游泳当你在活动时,会自然地、轻易地保持警觉;当你只是静静地坐着,很快会睡着,这是很自然的事!当你躺在床上时,要保持警觉是非常困难的,因为整个情形会助长你的睡意,但是在活动中,你自然不可能睡着,你反而会以更警觉的方式来运作。唯一的问题就是活动可能会变成机械式的。要学会融化你的身体、头脑和心灵,要找到你能以整体发挥作用的方式。有很多次发生在跑步者身上,你不可能想到以跑步作为静心,但是跑步者有时会感受到深刻的静心体验,他们会感到惊讶,因为他们并没有在寻找它——谁会认为一个跑步者正在经验到神呢?但是它确实发生了。而现在跑步正越来越成为一种新的静心方式,它会在跑步时发生。如果你曾经是一个跑步者,如果你曾享受过在空气清新的早上,大地刚刚从沉睡中醒来时的跑步...
发布时间: 2017 - 11 - 27
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人只有一世,最多七十年,其中有三分之一花费在睡觉上——如果你活六十年,其中二十年花费在睡觉上,再有二十年花费在教育和这个那个,剩下来的二十年——工作、职业、家庭、结婚和离婚,如果你仔细计算,你将会发现根本就没有时间生活!我们什么时候才能够获得财务自由、过上梦想中的生活?恐惧会抓住心。恐惧基本上是:我还没有能够去生活,而时间一直在经过,它没有办法被恢复,我无法使时光倒流,一旦它走掉,它就永远走掉了,生命每一天都在缩水,变得越来越少,越来越少,越来越少……对时间的恐惧是唯一存在的恐惧。对死亡的恐惧也是对时间的恐惧,因为死亡停止了所有的时间。在印度,这两者使用的是同样的名词,时间称为“卡拉”(kala),死亡也称为“卡拉”,对死亡和时间使用同一个名词是非常有意义的,因为时间就是死亡,而死亡只不过是时间。如果你深入去看它,你将会发现那个恐惧是对没有活过的生命的恐惧——你没有好好去生活。生活,在完全自由的情况下生活,生活得非常强烈,使得每一个片刻都被蜕变成永恒。如果你很全然的去过每一个片刻,它就被蜕变成永恒。如果你很强烈地区过一个片刻,你就进入了那个垂直的,离开了那个平面的世界。有两种方法可以跟时间关联:一种犹如在海洋的水平面游泳,另一种是深潜,到海洋的深处探索。如果只是在时间海洋的表面游泳,你将会感到不安、害怕。因为表面并不是真正的海洋,它只是疆界,是外围。潜到深处去,沉到深处去。当你很深...
发布时间: 2017 - 10 - 24
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有些人认为他们在爱,觉得他们是有觉知的,认为他们处于静心之中,但这些是思想,不是体验,因此,你并没有真正将心于一境而不散乱的状态,就是佛陀语中的三昧。在你担心自己有没有进入三昧的时候,你已经进入了未来,只有思想会进入未来,觉知从来不会进入未来,觉知一直都是在“此时此地”(here-now)。当你开始去想未来,开始去担心未来,或是烦恼结果,你是没有觉知的。因为当你用思想的时候,那个思考就会成为一个障碍,然后你会开始去操纵。你爱上一个人,开始去想结果,我们将会有什么后续的发展?如果你这样思考了,你就是没有在爱。如果你真的爱,你就不会去想结果,它本身就足够了,不需要去任何地方。为什么要去想结果,当下这个片刻又什么不对?当下缺少什么吗?我在这里,你在那里,树木很高兴,天空很美,还缺少什么呢?还有什么能够比当下这个片刻更完美的呢?每一样东西按照它现在的样子都是完美的,只有你的头脑说不,你的头脑说要做很多事之后,才会变得完美。请试着存在于当下这个片刻,放松而进入现在,让未来按照它自己的路线去走吧。存在的方式只有一个条件:全然在那里,全然地,在你身体所处的环境里。
发布时间: 2017 - 10 - 24
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无论你是否真正的佛教徒、是否恪守东方典礼仪式,这都是些无关紧要的事。掌握该如何冥想并凭借它切实地改善自己的生活,这才是重点所在。不妨花些时间让自己静下来,我们每个人都会发现自己可以更加慈悲、更有觉察力地活着。而冥想可以滋养这份内在潜能,并让它在我们的生命中绽放。好的冥想练习有很多种。若要配得上这个“好”字,则必须有助于修习者发展对身体和感受的觉察,对意识和内心的觉察。无论选择哪种冥想方式,关键在于作出选择之后,就该坚持到底。然后开始练习吧,务必坚持每天练习。冥想一:观呼吸在你找到舒适的坐姿之后,可以轻轻闭上眼睛,或让它们微微张开,看着地板即可,不要东张西望。然后,将注意力带回此刻,留心周围的环境与声音,去觉察你的身体有什么感受,是何知觉、是否紧绷。深呼吸,放轻松。再去注意你的意识和感觉有何变化,包括你的想法、情绪、期待与记忆的起伏。现在,是时候修炼专注了。第一套冥想引导“与呼吸联结”将帮助你觉察到你正在呼吸这一事实,更准确地说,是呼吸正在发生这一事实。你的目标是在静坐中体验自然的呼吸,你要做的是去觉察它的节奏,而不试图影响它。在这样的过程中,你可能会注意到呼吸在鼻腔中引起的凉意或咽喉后方的刺痛,甚或是胸腔的开合与腹部的起落。我一般会建议你用鼻孔呼吸,但如果你因为感冒或其他原因无法这样做,也可以让嘴来帮忙。正念冥想并不是像普拉达般的呼吸练习,这一种训练所指向的是觉醒与活在当下。因此,...
发布时间: 2017 - 10 - 20
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你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的,当这个任务完成时,你就让它处于休止状态。因此可以说,人们80%~90%的思维不仅是重复的,而且还是无用的,而且由于思维的运作障碍和消极的本质,大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维,你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。  实际上这种强迫性的思维是一种上瘾症。上瘾症的特点是什么?非常简单:你没有可以停止的选择。它甚至比你还强大。它同样给你一种错误的乐趣,而这种乐趣会最终变成痛苦。  我们为什么会对思维上瘾呢?  因为你认同思考,就是说,你从思考的内容和活动中获取自我的感觉,因为你认为,如果你停止思维活动,你将不复存在。随着你逐渐长大,在你个人和文化环境的制约下,你在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为小我。小我由思维活动组成,只有不断地进行思考它才能生存。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义,但是在这里,我所指的是错误的自我,它是我们无意识地与思维认同而产生的。  对于小我来说,当下时刻是很难存在的,只有过去和未来才是重要的。它这样颠倒是非,是因为当我们的大脑由小我掌握控制时,它是功能失调的,小我尽力使过去发生的事情复活,因为如果没有它,你将会是谁?它不断地把自己投射到未来以确保它的生存,并且在未来寻找某种释放或成就。它会说:“某天,当这个、那个或其他的事情发生时,我就会很好、很幸福,也很平和。”...
发布时间: 2017 - 10 - 18
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你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心里时间所控制了。问自己:“我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢?”如果不是,当下时刻就被时间控制了,并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松,这并不意味着你需要改变正在做的事情,你需要改变的是做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看,如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上,而不是放在通过做这件事所取得的结果上,会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实,因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。只要关注当下时刻,你所有的不快乐和挣扎将会消失,你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动,无论你做什么,它都会充满美德、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。所以请不要担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然地产生。这是一个非常有效的灵修方法。当你不再迫切地想逃离当下,本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻,你会感觉到临在、宁静和平和。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此,你将不执著于结果。失败或成功都不会改变你本体的内在状态。你已经发现了生活情境之下的生命了。在没有心理时间的情况下,你的自我感源于本体而不是你的过去。在这个世界上,...
发布时间: 2017 - 10 - 18
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Hot News / 热点新闻
2019 - 02 - 12
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抑郁症是一种治疗极为困难的心理精神方面的顽固疾病,很多普通患者在患上抑郁症后容易产生消极自闭等的情绪,严重的甚至会引发抑郁症患者采取极端激烈的手段危害自身的生命。目前很多三甲医院都针对抑郁症推出了抑郁症心理咨询的价格优惠项目。那么抑郁症心理咨询从哪些方面来缓解患者的病情呢?一、从改善患者病因方面着手抑郁症的产生通常都会有一个主要的起因,这些起因有些是因为患者本身对于心理调节方面的控制能力较差引起的...
 

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