觉察到自己正在嫉妒,去感受嫉妒的能量是什么样的感觉,跟这份感觉共处于当下,不要期待、要求自己变得不嫉妒,不要评判自己的嫉妒,只是去看着它去观察它,不要试图去改变它,当你持续觉知着它,它就会慢慢被燃烧殆尽。 无论是嫉妒、愤怒还是恐惧、悲伤,都是人类的其中一种情感,接纳它们,接纳自己。因为凡是你批判、抗拒的就会一直持续下去,你一旦接纳,它就会慢慢被燃烧耗尽。
发布时间: 2017 - 06 - 09
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问:     我现在的心很浮躁,怎样才能拥有一颗不被外界打扰的心,安安静静的满足于自己的小世界里快乐的生活呢?曼雅:  心因为什么而浮躁呢?问问自己看,是不是在担忧什么或焦虑什么?你在担忧和焦虑的东西是不是因为它是未知的、不确定的、关于未来的?还是在纠结什么难以释怀的往事?     当你浮躁的时候,问问自己:当下的我有什么问题吗?看一看当下我身处在什么环境下,令我浮躁的东西在这里吗 ?还是在我的头脑中,思维里?如果在思维里而不在当下,那么令我浮躁的这个东西是不是就是虚幻的?我正在为一个并不存在于真实世界里的虚幻的东西而烦恼?     不确定是生命及一切事物的常态,我们能否学会与不确定性共处,允许不确定与自己的生命同在就是允许创造。确定是已知,已知是陈旧的。     举个我自己的例子,佛教关于轮回的观点困扰了我好一阵子,我内心非常恐惧:“我正在受苦,因为我正在轮回”,在一个非常沮丧和恐惧的夜里,因为再也受不了这种恐惧的状态,于是我从这个轮回的信念中停了下来,问自己:当下的我有什么问题吗?然后我看到:我躺在一张温暖的床上,有柔和的灯光,洁白的被子,四周寂静,非常宁静的夜晚。那一刻我意识到,轮回只存在于我头脑的世界里,跟真实的存在无关,轮回只是一个信念,是虚幻的。从此,...
发布时间: 2017 - 06 - 09
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不一定非得原谅,如果暂时没有办法原谅就接爱自己暂时不能原谅。如果你真心想要原谅的话,需要修同理心跟慈悲心。去看到他所做出的伤害是因为他的无意识,他的无意识必然也会在他的生活中让他受苦,因为无意识他是一个无能为力不去伤害你的人。
发布时间: 2017 - 06 - 09
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曼雅老师,我个人觉得提高情商可以治疗抑郁症,情商也对幸福生活起到非常重要的作用。……我觉得情商高低应该是您书里面说的能量高低,我个人的体会是能量低的时候要提升能量关键还是唤醒自己对生活的希望去运动、去尝试各种新事物、正面的事物,让自己处在一个稳定的高能量的生活状态。在生活中会遇到很多事情,一不小心就会从相对高能量的状态滑落下来,然后我们所能做的是否就是帮助自己去修整这种状态? 答:是的,情商(Emotional Quotient),简称EQ,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。所以,情商可以理解为一个人处理和自己的情绪的关系的能力,抑郁症就是一种比较消极的对我们的情商非常具有挑战性的情绪,走出来的前提的确需要提高情商,或者说在这种情绪发生时需要有足够的能量才能与之共处,而不被它拽到失去控制的状态。  我们可以用能量的高低来描述我们情绪的状态的起伏高低,情绪好的时候能量高,情绪坏的时候能量低,但是我们要知道的是情绪就像天气一样会有晴天有雨天,这非常的正常,一定要了解情绪会有高低起伏非常正常,这就是它的本来面貌,如果觉得情绪低就是自己情商低就是自己错了就会变成一种自责,这又为自己增加了一种消极情绪。人人都会有情绪低的时候,也会有情绪高的时候,非常的正常,所以当情绪低的时候不必去责备自己,只需要觉知到:哦,低的情绪来了,然后像个旁观者一样去观察它,而不去批判它,...
发布时间: 2017 - 06 - 09
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要跳出这种烦恼需要在当下问自己一个问题,人生唯一确定的事是什么?是每个人都会死,无论你拥有什么,有一天死亡会将它们全部带走。什么事比累积会被死亡带走的东西更重要?那就是如何才能在面对死亡时没有恐惧,要没有恐惧就要学会临在的生活艺术,除了当下一切都是虚幻的,正念地关注当下才是善待善用自己的生命。刷朋友圈时就进入了一个虚幻的世界,要提醒自己保持觉知,时不时回到当下来,而不是长时间陷在头脑的世界里而没有觉察。
发布时间: 2017 - 08 - 15
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随着现代社会对产妇的关怀,产后抑郁症治疗走进了大家的视野。如何做到对产妇真正的关怀、保证产妇身心愉悦,这对于不少在积极备孕或者准备迎接新生命诞生的家庭而言是一个不可避免的问题。更是有很多产妇以及家庭会事先打听好产后抑郁症治疗最新排行榜,以做好周全的准备。那么,产后抑郁症治疗受产妇青睐的原因是什么?大家一起看看。一、周到的服务作为最具有口碑的产后抑郁症治疗,要做到将口碑打造得更加出色,其首要的任务就是要做到为产妇提供周到的服务、为产妇带来最细致的体验,竭尽所能让产妇及其家庭满意。那么为此,产后抑郁症治疗在服务上会尽其所能提供细心的照顾、耐心的问答以及专业的护理,对于产妇以及其家人的疑惑会及进行悉心的回答。另外,为了确保治疗的到位,治疗方分派一位护理人员对接一名产妇,并对护理人员进行定期的服务培训,使产妇更加放心地进行治疗,并得到理想的效果。二、合理的价格众所周知,在迎接一个新生命的时候,都要准备很多的东西,首当其冲就是在经济上的准备。一家庭为一个新生命付出的是十分多的,大家都想尽量减轻经济上的负担,为日后积累更多的积蓄。因此,产后抑郁症治疗为了广大家庭着想,贴心制定了合理的价格,同时尽心尽力为产妇做好治疗。三、个性化的疗法产后抑郁症治疗为了使产妇能真正恢复到正常的身心状态,会制定个性化的疗法。每个产妇对于抑郁症产生的根源都是不一样的,那么,在产妇分娩后,治疗方会结合产妇的个人情况,进...
发布时间: 2017 - 12 - 21
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Hot News / 热点新闻
2019 - 02 - 12
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抑郁症是一种治疗极为困难的心理精神方面的顽固疾病,很多普通患者在患上抑郁症后容易产生消极自闭等的情绪,严重的甚至会引发抑郁症患者采取极端激烈的手段危害自身的生命。目前很多三甲医院都针对抑郁症推出了抑郁症心理咨询的价格优惠项目。那么抑郁症心理咨询从哪些方面来缓解患者的病情呢?一、从改善患者病因方面着手抑郁症的产生通常都会有一个主要的起因,这些起因有些是因为患者本身对于心理调节方面的控制能力较差引起的...
 

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