第40期情绪智慧完整方案学员分享

日期: 2017-11-21
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 第40期情绪智慧完整方案学员分享

第40期情绪智慧完整方案


学员分享

 





1

stella 大学教授 广州

 

在网上初次搜索到曼雅老师的课程,感觉曼雅老师的课程与我在美国工作时学习到的课程理念非常相似。所以当一看到这个课程的培训信息,我就义无反顾地报名了。

 

来到静心中心前,我的情绪还是处于比较焦虑的状态,但一看到静心中心的安静舒适环境,心一下就安定下来了。

 

课程的内容与之前接触的很多课程完全不同,非常实操,全部是“干货”。以前自己前前后后应该也换过5~6个咨询师,他们的方法全部是让我在思维中打转,没有解决根本的问题。之前在纽约的咨询师理念和曼雅老师非常相似,也是我认为最好的咨询师,但她任然没有曼雅老师那么系统地把所有的内容串起来。基本形成了一个可操作的知识体系,也让我觉得非常惊讶和敬佩。因为自己也在这个圈里转了好多年,学了好多知识。但却没有像曼雅老师这样能够把所有的知识系统的形成一套操作手册。非常推荐!

 

自己从来到静心中心,到离开静心中心,仅五天的时间,就体会了自己以前从来未体验到的宁静和禅定。我一定会坚持操作和练习曼雅老师的方法,让它变为日常生活中的习惯。

 

此外,这次来到静心中心还有一个收获就是,认识了很多来自全国各地的朋友。我们白天一起学习,晚上一起聚会聊天,互相交流美容心得、生活感悟。最后一天,大家还开了两瓶红酒,祝福彼此、庆祝新生。也为能够聚到这里而感恩。感谢曼雅老师,这样的课程,让我们大家终身受益。如果能够让更多人知道,就真的可以解救太多还在痛苦里挣扎的人了。

 

感谢曼雅老师,感谢唐婧,也感谢同期的学员们!


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 第40期情绪智慧完整方案学员分享<原稿一>


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<原稿二>



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2

刘女士 企业高管 深圳

 

我在这五天的学习当中,从刚开始的情绪低落、内心充满忧伤和痛苦的我,变成今天轻松、内心充满喜悦和平静的我,连我自己都不敢相信,短短的五天时间,好像换了一个人似的,这样的感觉真好!

 

以前我是一个典型的自我导航的人,误以为自己有丰富的人生阅历和敏锐的判断力,所以会自以为是,导致于让自己慢慢走入到无法自拔沉浸在思维中的地步。不但我身边人不舒服,因此也让自己处在痛苦和难过中,感受不到幸福和快乐。

 

通过这五天的学习,让我明白自己一直活在虚幻的过去和对未来的恐惧中是一件多么愚蠢的事情。只要我能带着正念修好自己的平常心就可以让自己活得很好。这么简单的事情到现在才明白。所以从今天开始要让自己活在当下,带着正念和觉知去认真过好每一天。静心去感受生活中美好的事物。

 

当然在以后的工作和生活当中我们还会面临各种各样的问题需要解决,我尽量做到以平等心和正念去面对和解决。甚至还会遇到身体情绪上的问题,学会欣然的接受和感知,以静心打坐或活跃式静心的方式去解决、解除。对于每天所发生的事情,尽量做到追求全然,不追求完美,对于不能改变的事实说一声以平等心微笑面对生活!过好没一天!


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<原稿>




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3

贝娜 高中生 上海


初次踏进这栋别墅,是带着期待、怀疑与不安。


不过,这个院子真的很美、很美。逃离了城市,闻到了自由的味道,让我像逃离了枷锁的囚犯,欣意,却又茫然。我该去哪里呢?曾经的我,迫切地想要寻求答案。


上课真的很累,高强度的运动一度让我这个自弃、不运动的人感到害怕,可是真正投入其中,除了身体的疲惫,更多的是释然。


我曾经认为自己没有路了。我厌恶自己的羸弱,厌恶自己的无能,更厌恶自己的好胜心,以及自责和逃避。这样厌恶着自己的我总是达不到自己预设的目标,一天又一天,不断痛恨,折磨着自己。我不是不想改变,只是痛苦淹没了我所能看见的所有的路。


后来,我开始接纳自己了。明白了只是低落的情绪让我带上了有色眼镜,看到的我自己染上了负面情绪的色彩。我开始接纳自己对自己的伤害,这些无意或有意的冲动是因为过去本应向外释放的能量没有得以发泄。我不能责备自己,这不是我的错我已经尽力了。


通过学习正念,我好像找回了我自己,过去过分沉浸在思维中,使我失去了对世界的觉察,对自己的觉察,对存在的觉察。活在当下,乃是身魂合一。与外物的连接,让我重新觉得自己是个人,原来我是存在的。重回身体的灵魂,对自己的一举一动,哪怕是动动手指,都新奇不已。


五天的学习,真的很累,但我不再想着要摆脱它,而是感受它,接纳它。快乐与痛苦,都是生命的一部分,疲惫有时亦能提醒我们,我们还存在,我们还活着。


世事无常,不执著于过去,亦不过分懂憬着未来,顺其自然,活在当下,曾让我畏惧,退缩的事物好像也不再那么可怕。这些都是必修课的话,那就经历吧。


日后的路还很长,谁也不知道将来会发生什么,但是还有什么比这次谷底的经历更可怕呢。我知道我要学会不贪恋,但我仍会记得这个鸟语花香的小院,以及和我相聚于此的人们。重活于世,自此以后,我要做我自己。


还是要说一声,谢谢。


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<原稿>



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4

张旭 职员 山东

 

通过参与初阶静心课程的训练,确实从思想意识上明白了负性情绪的来源。课程上了解了应对负性情绪的方法。包括内心的控制以及通过外部的动态活动达到内在的静心。

 

感觉主要有两点收获,第一点确实明白了焦虑等负性情绪的来源。无法自拔沉浸在思维中是造成负性思维的源头。课程中同时教会了我如何避免陷入无法自拔沉浸在思维中的状态。第二点收获是课程中教给我们多种“静心”的方法。有的可以作为“药物”治疗坏情绪。同时也有的方法可作为“保健品”使用。通过课程中对这些方法的尝试,总体感觉是认可的,在完成一套“静心”方法后,的确能感受到身体的变化,反应在身体感受上即为轻松,头脑明晰,思绪敏捷,最明显的是不会再次陷入无法自拔沉浸在思维中的状态。

 

对课程的评价和分享,我个人认为课程的训练和目的、目标是十分积极的,值得肯定和信任的。一切平常中感受和注意到的东西在这里能够用较为系统、明确的知识总结出来,使参与者有一种恍然大悟的感觉。

 

感谢谢老师的“静心”课程,这是个有意义的事业!

 


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<原稿一>



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5

雯雯 职员 山东

 

这次我是来复训,主要目的是想巩固一下,原因在于抑郁症药刚刚停掉,有些身体上的反应。

 

虽然是复训,内容知识点都一样,但是感觉这次做的笔记比上次多好多,理解也更深了,每次都有不同的领悟。

 

这几天通过理论知识的复习,静心的练习,感觉心里平静很多。学会了臣服、接纳、感受、活在当下。知道了提升能量的方法。感受到了心里的平和宁静。不贪爱、嗔恨,不执著于过去,不幻想未来,不活在头脑的世界。

 

学会了要爱自己,关注自己,感受自身,就是在疗愈自己。

 

回去后,要认真做做作业,巩固课堂理论知识,通过静心提升能量。维持自己能量的稳定,祝福自己肯定可以告别抑郁症,并梦想成真。


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<原稿一>

 


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说明: 第40期情绪智慧完整方案学员分享 1stella 大学教授 广州 在网上初次搜索到曼雅老师的课程,感觉曼雅老师的课程与我在美国工作时学习到的课程理念非常相似。所以当一看到这个课程的培训信息,我就义无反顾地报名了。 来到静心中心前,我的情绪还是处于比较焦虑的状态,但一看到静心中心的安静舒适环境,心一下就安定下来了。 课程的内容与之前接触的很多课程完全不同,非常实操,全部是“干货”。以前自己前前后后应该也换过5~6个咨询师,他们的方法全部是让我在思维中打转,没有解决根本的问题。之前在纽约的咨询师理念和曼雅老师非常相似,也是我认为最好的咨询师,但她任然没有曼雅老师那么系统地把所有的内容串起来。基本形成了一个可操作的知识体系,也让我觉得非常惊讶和敬佩。因为自己也在这个圈里转了好多年,学了好多知识。但却没有像曼雅老师这样能够把所有的知识系统的形成一套操作手册。非常推荐! 自己从来到静心中心,到离开静心中心,仅五天的时间,就体会了自己以前从来未体验到的宁静和禅定。我一定会坚持操作和练习曼雅老师的方法,让它变为日常生活中的习惯。 此外,这次来到静心中心还有一个收获就是,认识了很多来自全国各地的朋友。我们白天一起学习,晚上一起聚会聊天,互相交流美容心得、生活感悟。最后一天,大家还开了两瓶红酒,祝福彼此、庆祝新生。也为能够聚到这里而感恩。感谢曼雅老师,这样的课程,让我们大家终身受益。如果能够让更多人知道,就真的可以解救太多还在痛苦里挣扎的人了。 感谢曼雅老师,感谢唐婧,也感谢同期的学员们!2刘女士 企业高管 深圳 我在这五天的学习当中,从刚开始的情绪低落、内心充满忧伤和痛苦的我,变成今天轻松、内心充满喜悦和平静的我,连我自己都不敢相信,短短的五天时间,好像换了一个人似的,这样的感觉真好! 以前我是一个典型的自我导航的人,误以为自己有丰富的人生阅历和敏锐的判断力,所以会自以为是,导致于让自己慢慢走入到无法自拔沉浸在思维中的地步。不但我身边人不舒服,因此也让自己处在痛苦和难过中,感受不到幸福和快乐。 通过这五天的学习,让我明白自己一直活在虚幻的过去和对未来的恐惧中是一件多么愚蠢的事情。只要我能带着正念修好自己的平常心就可以让自己活得很好。这么简单的事情到现在才明白。所以从今天开始要让自己活...
说明: 我相信我离抑郁症越来越远了38期学员婷玉第三周家庭作业记录分享婷玉是7月份第38期课的学员,她来上课之前的状态,与大部分抑郁症、焦虑症患者无异,头脑里充满对外界的怀疑与不信任,甚至更不信任自己。但是,在她上完第一天的课后,就打消了所有的疑虑,往后的课做到用心听、尽全力做,在日后的家庭作业上,更是百分百投入。现在距离初阶课程结束仅仅1个月,让我们来看看她内心可喜可贺的变化吧。8月22日今天心情美美的,感觉抑郁症离我越来越远了,这段时间做什么都还比较顺利,工作也快落实了,心生喜悦,今天白天比较瞌睡,睡了一个下午,现在感觉自己的睡眠也越来越接近正常了,已经有十多天晚上没有吃药了,中午午休也基本能睡着了。这一切都是曼雅老师的功劳加上自己的努力,终于好了。现在每天都在正念,尽量觉察让自己不要陷入沉思和负面思考,这样抑郁症就不会再复发。现在觉得自己已经高一个层次了,已经看透了人生的情绪起起伏伏就像过客一样穿透自己的身体,似乎已经明白了他们的运作方式,现在似乎觉悟了很多,有一颗坦然的心去面对自己的起伏点滴情绪与想法,念头。这些只不过都是思想的怪物,都不是真实的,都是虚幻的。最近在重温曼雅老师的书,里面的每一句似乎都在提醒着我,让我感触很深,讲的那么真实和贴切。今天白天做了静坐十五分钟,行禅十分钟,跳了高能量舞蹈,观呼吸现在越来越顺畅了。感觉也越来越投入。真的越来越享受那种当下的感觉。今天买了榴莲和西瓜,吃的很开心,突然想感恩西瓜和榴莲给我带来的美味。让我心里美滋滋的,身体里充满了能量。除了喜悦还是喜悦,一件很小的事情就让我想去感恩,也许平等心修的越来越好了。8月23日今天心情还不错。白天行禅,打坐十五分钟,呼吸顺畅,晚上看了会儿曼雅老师推荐书,给我很大的启示,越来越感觉到当下的力量,活在当下的感觉真好,过去已经过去,未来还没有到来。只有唯一的真相和实相,那就是当下的每一刻。现在我能把握好当下了,不再总会停留在头脑的思考里。头脑里的都是虚幻的不实际的。去除对头脑思维的认同。不要再编制不切实际的梦幻和假象。晚上听了会儿班得瑞的音乐,感觉到与万物合一临在的感觉,临在的感觉真好。我看着房间里的每一个物体。枕头,床,柜子。他们都静静的呆在那里,我享受和他们呆在一起的感觉,一起临在的感觉。仿佛他们都充满着生命力,给我带来一种莫名的真实和喜悦。带着正念听音乐真的好让人享受其中。我会弱弱的感觉到...
说明: 学员:田野 职员 北京这五天的课程给了我很大的改变。首先,我不敢想象在来曼雅姐工作坊之前的状态。自己觉得是一个很可怕的状态。因为自己的情绪问题导致了许多的大麻烦,之前自己的情绪有低落、自责、责备、焦虑、烦闷、后悔、遗憾、消极、逃避等一些坏的表现,使自己不能正常的学习、工作、生活。在自己的负面(情绪)怪圈中恶性循环,无时无刻不在想问题,问自己问题,想履清思路,解决问题。由于自己从小到大的成长过程中,家庭环境因素、父母的因素,自己的性格是内向的,封闭的,从小不被理解。尊重,积极改变的想法无法向父母倾诉,最基本的沟通都没有,所以,恐惧、担忧、害怕,一直延续到了现在。通过五天的情绪智慧初阶课程的学习,我了解到了自己目前的情况,现状,更清楚地知道了现在客观的现实是什么。要通过正念的学习,多多提升正能量,做一些静心训练,感受当下,不抗拒它,当有不好的情绪在时,要觉知、觉察到正在想问题了。它是虚幻的,梦幻的世界、不是当下,要把自己拉回现实,通过正念训练、禅念、打坐等静心方式,坚持下去,感受这些好效果,要加油。要观自己、观感受,认知世界上的一切都是无常的。了知当下的状态和发生的所有事情,接受、接纳自己的过去,放松的享受当下。希望自己未来更健康,彻底摆脱焦虑和抑郁,以上是我的个人分享。原稿(一)原稿(二)
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