高能量静心工作坊(公益)第1期学员分享

日期: 2017-09-22
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《复归婴儿般的快乐》

香香 全职妈妈 苏州


高能量静心工作坊(公益)第1期学员分享



通过四天的课程,感受如下:


每个人的抑郁焦虑情况都来源于早期的创伤印痕,早期印痕很多来源于父母的错误对待。而疗愈好早年记忆就显得非常重要,这次专门过来上曼雅老师的高能量静心工作坊,其中疗愈内在小孩的练习让我感受非常神奇,神奇之处在以下几点:


我原来以为我早已原谅父母,早已忘却痛苦,却在一些特殊动作中引发很深内核之处的负面能量,很好的得到揭示、流淌、转化。与我同行的学员也有相似体会,尘封多年的深潜伤痕得到触动、化解、痊愈。


老师推出非常活泼有趣的体验式静心,让我们充满欢声笑语,开始在深情流露中洒下眼泪与高能量释放的汗水!!!静心不光是打坐,它是一些列技巧的融合,有室内室外,身体、思想、近况、远景的各方位打开、流动、感受、提升、合一、心开意解……


老师还教授了“如何面对与对待最愤怒嗔恨”的那个人,我在学习过程中深深感受到了与“身边重要关系人”的相爱相杀,胶着浑浊的关系,化负能量为爱和祝福,深度转化模式。


老师还教授了一套“锻炼眼球”灵动性的体验,从腰部到眼球,能体会到我们“五官灵动性”在增加,想起有一句话,从身体到五官到大脑,都要锻炼,越用越灵活。


之前来学过情绪智慧完整方案课程,这次来体验“情绪减压法”,感觉更容易理解和吸收,所以,情绪智慧完整方案初阶课是基础呢!把初阶课学好,是万法之根本。


梵音唱念是我觉得最有趣的发音方法:每一声念出来都感到从头到脚的清理和震荡,其他几个静心方法的操练也让人哈哈大笑,回味无穷!“复归婴儿般”的快乐是我来这里最大的收获!来的时候带一身疲惫,而我们是带着轻松如燕的活泼心离开的!无限爱恋这里!无限感恩曼雅老师!感恩同学们!!!




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手写原稿一



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手写原稿二



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《体验到前所未有的宁静和喜悦》

小林 银行职员 河北衡水


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四天的静心课程我来啦!首先感谢曼雅老师给大家这次机会,让我们在这里相聚,也感恩大家四天的陪伴和分享。


这次的课程主要从减压放松为主,所以整体下来很轻松。过来之前自己就处于一个能量比较平衡稳定的状态,这也得益于之前曼雅老师教授的情绪智慧完整方案课程里的方法,在极短的时间内自己走出了抑郁焦虑的状态,所以通过四天的课程,自己的能量得到了再次的提升。


清楚的记得,在课程的第二天,因为距离比较远,到达会所已经很疲惫,老师教我们做了一种静心,做完之后明显感觉内心很平静,当再次睁开眼睛,体验到前所未有的宁静和喜悦,疲惫的身体得到了滋养。


通过四天的课程,让我再次发现,每个在曼雅静心走出抑郁,焦虑情绪痛苦问题的人,生命都得到了再次的绽放,我也想告诉那些还在抑郁、焦虑里挣扎和痛苦的朋友,其实没有那么可怕,只要你有一颗勇敢的心,学会了应对情绪问题的方法,把握好每一个当下,你的生命也可以再次绽放光芒!


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手写原稿一


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《明显觉得自己能量提高了》

阿梅 医护人员 佛山


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经过这几天的静心练习,我明显觉得自己能量提高,曼雅静心会所的环境和氛围令人心情舒畅,在那几天,负面的念头很少找上门来,即使找上门来,我也有办法对付。


从一开始的局促不安,到慢慢和其他学员熟悉,我的心扉逐渐打开,大家畅所欲言,在这里没有嘲笑、歧视,只有心与心的连接,真诚的交流,大家彼此分享着各自的经历。


有位学员的分享令我印象十分深刻,虽是辛酸的过往,但经她口中说出来,已是风轻云淡,十分的轻松和幽默,笑得我肚子痛,笑出了泪水,也从中得到启发和收获。哦哦,我们还分享护肤心得,男学员也来凑热闹,还一起到卡拉OK厅当了一回麦霸。


现在,我从心底不再抗拒静心舞蹈的练习,一来自己本身就缺乏锻炼,懒得动,二来觉得自己没有时间,把它当做一项任务,就越不想去做,现在想想,应该以一种轻松的态度去对待,不强求自己,不要把它当做一种压力,原来转念一想,心态就会完全不同,情绪智慧完整方案还未完成的作业我慢慢去完成,学到的知识要在日常生活中实践才有效的,就像老师说的:方法我是交给你了,但要你自己去行动才能疗愈,要不,你就是花费再多的钱,上再多的课都是无用的,一起行动起来吧。



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手写原稿一



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《心情舒畅,一切都是允许的》

东东 创业者 广州




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老师教了我们一些活跃式的静心方法,让身体能量流动,心情舒畅。


曼雅老师的课堂很轻松欢快,有说有笑,一切都是允许的。


比较深的体会是老师教的培养慈悲心、同理心和平等心的方法。


老师人很真实,和蔼可亲,谆谆教导,听取和尊重每位学员的意见。



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《有勇气接纳不完美的自己了》

一峰 工人 深圳



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感觉变得比之前来这的时候更加开心了,以及有勇气接纳不完美的自己了。老师的课很有质量,教会我们如何活在当下,我想我应该做的就是为了活着的当下开辟一条道路,既不是为了过去也不是为了未来,而是当下。


师说的:方法我是交给你了,但要你自己去行动才能疗愈,要不,你就是花费再多的钱,上再多的课都是无用的,一起行动起来吧。


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手写原稿


Case / 相关案例
说明: 第40期情绪智慧完整方案学员分享 1stella 大学教授 广州 在网上初次搜索到曼雅老师的课程,感觉曼雅老师的课程与我在美国工作时学习到的课程理念非常相似。所以当一看到这个课程的培训信息,我就义无反顾地报名了。 来到静心中心前,我的情绪还是处于比较焦虑的状态,但一看到静心中心的安静舒适环境,心一下就安定下来了。 课程的内容与之前接触的很多课程完全不同,非常实操,全部是“干货”。以前自己前前后后应该也换过5~6个咨询师,他们的方法全部是让我在思维中打转,没有解决根本的问题。之前在纽约的咨询师理念和曼雅老师非常相似,也是我认为最好的咨询师,但她任然没有曼雅老师那么系统地把所有的内容串起来。基本形成了一个可操作的知识体系,也让我觉得非常惊讶和敬佩。因为自己也在这个圈里转了好多年,学了好多知识。但却没有像曼雅老师这样能够把所有的知识系统的形成一套操作手册。非常推荐! 自己从来到静心中心,到离开静心中心,仅五天的时间,就体会了自己以前从来未体验到的宁静和禅定。我一定会坚持操作和练习曼雅老师的方法,让它变为日常生活中的习惯。 此外,这次来到静心中心还有一个收获就是,认识了很多来自全国各地的朋友。我们白天一起学习,晚上一起聚会聊天,互相交流美容心得、生活感悟。最后一天,大家还开了两瓶红酒,祝福彼此、庆祝新生。也为能够聚到这里而感恩。感谢曼雅老师,这样的课程,让我们大家终身受益。如果能够让更多人知道,就真的可以解救太多还在痛苦里挣扎的人了。 感谢曼雅老师,感谢唐婧,也感谢同期的学员们!2刘女士 企业高管 深圳 我在这五天的学习当中,从刚开始的情绪低落、内心充满忧伤和痛苦的我,变成今天轻松、内心充满喜悦和平静的我,连我自己都不敢相信,短短的五天时间,好像换了一个人似的,这样的感觉真好! 以前我是一个典型的自我导航的人,误以为自己有丰富的人生阅历和敏锐的判断力,所以会自以为是,导致于让自己慢慢走入到无法自拔沉浸在思维中的地步。不但我身边人不舒服,因此也让自己处在痛苦和难过中,感受不到幸福和快乐。 通过这五天的学习,让我明白自己一直活在虚幻的过去和对未来的恐惧中是一件多么愚蠢的事情。只要我能带着正念修好自己的平常心就可以让自己活得很好。这么简单的事情到现在才明白。所以从今天开始要让自己活...
说明: 我相信我离抑郁症越来越远了38期学员婷玉第三周家庭作业记录分享婷玉是7月份第38期课的学员,她来上课之前的状态,与大部分抑郁症、焦虑症患者无异,头脑里充满对外界的怀疑与不信任,甚至更不信任自己。但是,在她上完第一天的课后,就打消了所有的疑虑,往后的课做到用心听、尽全力做,在日后的家庭作业上,更是百分百投入。现在距离初阶课程结束仅仅1个月,让我们来看看她内心可喜可贺的变化吧。8月22日今天心情美美的,感觉抑郁症离我越来越远了,这段时间做什么都还比较顺利,工作也快落实了,心生喜悦,今天白天比较瞌睡,睡了一个下午,现在感觉自己的睡眠也越来越接近正常了,已经有十多天晚上没有吃药了,中午午休也基本能睡着了。这一切都是曼雅老师的功劳加上自己的努力,终于好了。现在每天都在正念,尽量觉察让自己不要陷入沉思和负面思考,这样抑郁症就不会再复发。现在觉得自己已经高一个层次了,已经看透了人生的情绪起起伏伏就像过客一样穿透自己的身体,似乎已经明白了他们的运作方式,现在似乎觉悟了很多,有一颗坦然的心去面对自己的起伏点滴情绪与想法,念头。这些只不过都是思想的怪物,都不是真实的,都是虚幻的。最近在重温曼雅老师的书,里面的每一句似乎都在提醒着我,让我感触很深,讲的那么真实和贴切。今天白天做了静坐十五分钟,行禅十分钟,跳了高能量舞蹈,观呼吸现在越来越顺畅了。感觉也越来越投入。真的越来越享受那种当下的感觉。今天买了榴莲和西瓜,吃的很开心,突然想感恩西瓜和榴莲给我带来的美味。让我心里美滋滋的,身体里充满了能量。除了喜悦还是喜悦,一件很小的事情就让我想去感恩,也许平等心修的越来越好了。8月23日今天心情还不错。白天行禅,打坐十五分钟,呼吸顺畅,晚上看了会儿曼雅老师推荐书,给我很大的启示,越来越感觉到当下的力量,活在当下的感觉真好,过去已经过去,未来还没有到来。只有唯一的真相和实相,那就是当下的每一刻。现在我能把握好当下了,不再总会停留在头脑的思考里。头脑里的都是虚幻的不实际的。去除对头脑思维的认同。不要再编制不切实际的梦幻和假象。晚上听了会儿班得瑞的音乐,感觉到与万物合一临在的感觉,临在的感觉真好。我看着房间里的每一个物体。枕头,床,柜子。他们都静静的呆在那里,我享受和他们呆在一起的感觉,一起临在的感觉。仿佛他们都充满着生命力,给我带来一种莫名的真实和喜悦。带着正念听音乐真的好让人享受其中。我会弱弱的感觉到...
说明: 学员:田野 职员 北京这五天的课程给了我很大的改变。首先,我不敢想象在来曼雅姐工作坊之前的状态。自己觉得是一个很可怕的状态。因为自己的情绪问题导致了许多的大麻烦,之前自己的情绪有低落、自责、责备、焦虑、烦闷、后悔、遗憾、消极、逃避等一些坏的表现,使自己不能正常的学习、工作、生活。在自己的负面(情绪)怪圈中恶性循环,无时无刻不在想问题,问自己问题,想履清思路,解决问题。由于自己从小到大的成长过程中,家庭环境因素、父母的因素,自己的性格是内向的,封闭的,从小不被理解。尊重,积极改变的想法无法向父母倾诉,最基本的沟通都没有,所以,恐惧、担忧、害怕,一直延续到了现在。通过五天的情绪智慧初阶课程的学习,我了解到了自己目前的情况,现状,更清楚地知道了现在客观的现实是什么。要通过正念的学习,多多提升正能量,做一些静心训练,感受当下,不抗拒它,当有不好的情绪在时,要觉知、觉察到正在想问题了。它是虚幻的,梦幻的世界、不是当下,要把自己拉回现实,通过正念训练、禅念、打坐等静心方式,坚持下去,感受这些好效果,要加油。要观自己、观感受,认知世界上的一切都是无常的。了知当下的状态和发生的所有事情,接受、接纳自己的过去,放松的享受当下。希望自己未来更健康,彻底摆脱焦虑和抑郁,以上是我的个人分享。原稿(一)原稿(二)
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