刚来到曼雅静心会所，看见老师有一种安心感，上下楼梯的时候，走路也很轻松、愉悦，同时心里也会偶尔升起一丝恐惧。看见老师，很羡慕老师的状态，而自己还是一个抑郁症患者。现在我知道了，要接纳自己当下本来的样子。

两个多月以来，自己也看了一些修正念的书籍，并且也一直在实践，但是自己只是一味地修正念，而由于自己能量低没有良好的情绪，所以坚持了一个多月却始终没有效果。于是病情还是得不到一点改善。

关于修正念的方法，自己之前也看过书，但是在老师的指导下，理解能力好像进一步地加深了。

关于不贪爱和嗔恨，自己也看过佛法里的介绍，当时自己觉得好像很有道理，但是更多地是以疗愈自己为目标来强迫自己接受这个概念，同时，一方面，觉得有点好好笑的感觉。

要是没来上课之前，我知道老师讲的就是我看的那个的话，我不会觉得这个课程有什么了不起，可能就会想：“这个老师也没什么了不起，不就是教的都是已经存在的嘛，而且对我并没有作用。”可是第四天的时候，一整天，反反复复地练习，从老师的讲解中，我内心虽然不能做到，但是却能够仔细耐心地去理解，没有出现不耐烦的情绪。同时，也深刻地认同老师的说法，它的的确确就是真正的智慧。

我知道自己还在以摆脱抑郁症为目标，还会有担忧，还会不全然，但是却有了更坚定的信心。我想只有真正做到不贪爱不嗔恨，才能够从目标导向走出来，才能真正地觉醒与疗愈。刚刚在写的时候我在吃着一个番薯，第一口就是苦的，我最讨厌吃苦味的东西，但是自己这次竟然能够去接纳和感受它的苦味，而不是像以前一样让我一下子皱起眉头。尽管自己还不够全然，对有些概念的理解还不够深，但是我从心里深深地相信了这套理论，愿意去实践并且有信心。

老师的各个知识点，除了活跃式静心，我都有接触过，如果没有经历这五天的过程，我真的会觉得这不会有什么效果。但是来上课真的会感觉不一样，我觉得自己很明智能够来到这里参与这个培训，同时也深深地佩服老师对这一整套知识点的总结。讲课的顺序、各个知识点的顺序，安排的很合理。

五天的课程，中间也有失落、有挫败，这个主要是自己总是纠结做不到全然，不是说对老师的方法觉得失落、挫败。更多的收获是对这些知识点有真正的加强理解，来这里真的有来对。同时看到周围的同学们，整个过程的分享中，也能加强自己对这个心理病的认知。

做后面的两种活跃式静心，自己的感受比较强烈，觉得很不可思议与神奇，有信心能回家去实践。加油吧！最后，我想说的是，不论死亡还是活着，我的意识、真我都在那里，只有它才是永恒的。

原稿（一）

原稿（二）